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学会与情绪共舞
“欲戴皇冠，必承其重”，疫情阴影之下，全国14亿人，在身体失去自由后，情绪都不稳定。此刻，你承受的不安和焦虑，同龄同处境的全国高三学生都在承受。我们没有理由任意抱怨，我们没有理由浪费时间，我们也没有时间闭门焦虑。负面情绪是一副镣铐，我们带着镣铐照样跳舞，相信我们自己的心理承受能力，情绪其实就是想出来的，特别是负面情绪！为什么情绪是想出来的呢？
比如：“新冠疫情”从武汉发生蔓延了，你担心自己和家人传染，这是一种正常的心理，有心理就有行动，这时正确的行动就是听从专家对病毒的科学解释和国家的号召“宅家不出门，隔离病毒”。如果我们在家整天怨恨“武汉人”，恐惧得睡不了觉，这种情绪就是自己想出来的并且是不合理的。
比如：你今天学习总是集中不了注意力、老走神，你担心这种状态会影响学习效率，必须改变，这个想法是正常的。接下来，正确的做法就是想办法把注意力拉到学习上来。如果你这时自责心烦焦虑，这种情绪就是你想出来的、也是不合理的。
再比如：前几天，老师在网上发试卷举行了考试，你考得不理想，心里不高兴，这是正常的情绪。接下来，你的行为应该是把试卷拿出来，在老师的在线指导下认真分析失分的原因，找出问题症结，一个一个解决，你的不良情绪也会在解决问题的过程中消散了。相反，如果你因为没考好，就灰心丧气、自我否定甚至想放弃学习，这种消极情绪就是你没有积极行动而空想出来的。
也许你会说：道理我都懂，可我的消极心理就是放不下、去不掉，我怎么办？
亲爱的孩子，想法在你脑海、情绪是你心理体验，怎么能轻易去得掉呢？既然情绪是我们自己的，那我们就带着它一起前行，用行动调整情绪。
第一个行动就是爱护身体。按时作息，保证睡眠，注意保暖，加强锻炼，增强体质，提高免疫力。打好身体基础，才能“百日”冲刺。
第二个行动就是学会微笑。把你的高考定名“微笑高考”“美丽约会”,从现在开始，每天早晨按时起床，对照镜子微笑，来一个自恋“2020，爱您爱您”，大喊三声“今天我是最好的！”
第三个行动就是强化目标。不管你现在离目标有多远，我们坚定目标不动摇，目标就是你的方向、你心中的火把。如果你心中有一团激情的火，那就不会起一缕懒惰的风。
第四个行动就是拒绝诱惑。电视、手机、零食、闲书等等统统清理干净，眼不见心才能静，“坚强的意志，不仅是想什么就获得什么的那种本事，也是迫使自己在必要的时候放弃什么的那种本事”，放下小我，才能成就大我！
第五个行动就是马上行动。“想都是问题，做才是答案”，好好做，一定有好结果。认定目标，定了算，说了干，说干就干。
最好的突围是：一直往前走
决定一个人最终高度的，往往并非起点，而是拐点，机遇就在拐点。拐点在哪里？什么时候出现？我们也许不能马上就看到，就像此次“新冠疫情”的防控，举全国之力，英雄的医护人员“逆行”疫区，他们没有问“我们拿命在拼搏，你们告诉我，疫情拐点在哪里”，他们只管尽全力抢救生命，努力的过程就是一个又一个胜利，战胜“疫情”的拐点终于开始显现。
迎考季节，三四月份是整个高三备考的爆发期，现在正是爆发期的前奏，你爆发的高度和力度，就看你这段时间学习的强度和心理的韧度。越是困难的时候，越要高效与投入。
 有的同学说：“我很努力，可看不到效率。”我来讲一个故事：
一个穷人家的孩子，为了摆脱饥饿和无知，千里迢迢，长途跋涉，去朝见智者。他问：“聪明的智者，我父母贫困又愚昧，我乡邻落后又穷酸，我怎么做才能改变他们？”智者摸摸这个孩子的头说：“一直往前走，就好了。”孩子不明白智者什么意思，气鼓鼓回到家里，吃着凉馍，点着夜灯，好好读书，只为超越这个徒有其名的智者，让自己成为能回答任何问题的智者。多年后，他学富五车，成为大师，为很多困顿中的人指点迷津。而他，最喜欢说的一句话也是：“一直往前走，就好了。”
亲爱的孩子们，你只管一直往前走，走过泥泞沼泽，走过孤独深渊，走到足以强大到任何风雨都吹不倒，就会走到柳暗花明，走到繁花盛开。

同学们，大学有约，未来可期，愿所有的美好，都在这个史上最长的高三假期里蕴育

微信15505756882  王老师，名思教育你值得拥有