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疫情面前,比独立思考更难的是避免情绪化

  • 发布日期:2020-03-20 00:49
  • 有效期至:长期有效
  • 教育培训区域:浙江绍兴市
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详细说明
我们总是更容易注意到坏的事情,而不是好的事情。
不少人每天睡醒第一时间关注疫情数据,确诊患者数每天攀升,速度越来越快,大家都难免担心事情正在越变越糟。
产生这种负面的想法是非常正常的,因为我们总是更容易注意到坏的事情,而不是好的事情。
事实上,确诊数字的上涨是随着检测盒的普及而带来的,那些前期潜伏的患者逐渐被检测出来了,而不是说一夜之间又有这么多人染病患病。
社会发展到今天,人类对于灾难的监测更广更全面了,而监测报道数量的增加恰恰是人类进步的标志——因为只有看见问题,才能解决问题——却给人留下截然相反的印象,使人们更容易陷入负面思维。
那怎么解决因为陷入负面思维而产生的焦虑呢?当然不是去多看一些正面的新闻来对冲,这是一种自我欺骗。
对抗负面思维的情绪化本能时,你不必做一个乐观主义者,可以像《事实》的作者一样,做一个可能主义者,不抱有无缘由的希望,也不抱有无缘由的恐惧。
避免负面思维:
1.不过分美化历史来使自己对现状更焦虑。
2. 肯定现实的进步。
3. 对坏消息有所准备。
4. 调整自己的思维模式,在脑海中保留第二套思维模式:要永远记得,一件事情是不好的同时,其发展也可能在慢慢变好,不好和更好是可以同时存在的。
在《事实》中,作者举了一个令人难过的例子:
曾经在面对一种未知的疾病时,他因过于着急,轻易下判断认为所在地区需要设置路障进行隔离,导致赶去集市的人换乘超载的小船而丧命,但事后查出这种疾病根本不传染。
无论是囤菜还是封路,其出发点是可以理解的。这是人类情急生乱的本能。
人类的大脑是几千年进化的结果,过程中产生了许多本能,帮助我们的祖先在严酷的生存环境下幸存下来。
我们的大脑经常会不经系统的深思熟虑而直接跳到简单的结论,这种本能曾帮助祖先躲开迫在眉睫的危险,比如当看到一头狮子在远处的草丛中,就要立即逃走,而不是做更多的分析。
这在几千年前是非常有用的,但在当今社会,这种紧急的危险变少了,相反我们需要面对更多复杂和抽象的问题。
当我们陷入恐惧,并且在紧迫的时间压力下,我们就会过分地思考最坏情景,丧失分析能力,做出非常愚蠢的决定,带来负面反馈。
谣言会利用人类的情绪化本能来捕获我们的注意力,其中恐惧是最有效的 。
前段时间,网上还出现了许多关于猫狗会传染冠状病毒的传言。此后虽然经专业医生辟谣此阶段暂未发现明确证据,但还是激发了很多人的恐惧,出现了多起遗弃宠物甚至虐杀宠物的恶性事件。
出现这样的荒谬现象,是因为人在进化过程中留下的恐惧本能。
我们的注意力会自动筛选那些符合我们本能的消息通过,因此面对此类谣言,人们很容易轻易相信。
这种恐惧感会扭曲我们的关注点,误导我们的注意力去关注那些我们最害怕的事情,而不是真正危险的事情。要知道,恐惧和危险是两个不同的概念。
正确的做法是不要被恐惧蒙蔽双眼,分清谣言和真实的信息。
我们经常会犯以偏概全的错误,以看到的少数非正常案例来给整个群体下结论。
而实事求是的世界观,独立的思考,对我们的生活则是有意义的。
它会像准确的GPS一样给予我们指导,相比过分夸大、情绪化的世界观,它也会使我们生活得更自在。
不论是这次疫情,还是我们的日常生活,学会如何避免过分情绪化都是十分有必要的。
愿我们都拥有独立的灵魂和理性的大脑,建立实事求是的世界观,从而在现实生活中少点不必要的紧张,多点希望,对真正的危险和可能性保持敏锐,做出更好的决策。
 
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